NEWSLETTER MAI 2024

Liebe alle,

ich begrüße Euch im Monat Mai! Ich hoffe, Ihr seid alle gut aus dem April heraus und in den neuen Monat hinüber gekommen. April war alles andere als ein leicht schwingender Monat; Mai beschenkt uns nun mit einer Zeitqualität, die aufatmen lässt, Neues begrüßt und vieles für das Herz und die Herzheilung bereithält.  

Ich möchte daher für diesen Monat eine Übung mit Euch für den Herzraum teilen, damit ihr den kosmischen Rückenwind, der uns derzeit zur Verfügung steht, gut für Euch aktivieren könnt.  

Übung für den Monat Mai: Energetic Embodiment, Herzraum-Arbeit

Suche Dir einen friedvollen Ort, zu Hause oder in der Natur. Setze Dich aufrecht hin; gerne kannst Du auch auf einem Stuhl sitzen oder Dich in der Natur zum Beispiel an einen Baum setzen und Dich an diesen anlehnen. 

Lege eine Hand auf Dein Herz, gerne die andere auf Deinen Bauch. Begrüße von innen her alle vier Himmelsrichtungen, die Erde und den Himmel. Spüre einmal nach, dass Du, wie ein Baum, mit Deiner Präsenz ein Bindeglied zwischen der Erde und dem Himmel bist. Gerne spüre noch einmal nach, wie die Erde Dich trägt und wie Deine Fußsohlen die Erde berühren; gerne strecke auch noch einmal die Arme und Hände aus, hoch über den Kopf, wie die Äste eines Baumes; verbinde Dich mit dem Himmel, den Sternen, mit allem, was über Dir ist.  

Dann komme zur Ruhe, komme ganz in Deinen Körper, atme Dich in Deinen Körper. Begrüße Deinen Körper. Lenke die Aufmerksamkeit auf Deine Hand, die auf Deinem Herzen liegt. 

Atme in Deinen Herzraum. Begrüße Dein Herz, mit Deiner inneren Aufmerksamkeit und mit Deinem Atem. Stelle Dir vor, dass Du mit jedem Atemzug Weite und Entspannung in Deinen Herzraum einatmest, mit jeder Ausatmung Altes und Verbrauchtes aus Deinem Herzraum ausatmest. Erlaube Dir, dass dieser Kreislauf so natürlich sein darf, wie Pflanzen zum Beispiel ihre Photosynthese betreiben. Sie nehmen sich das nicht vor, es geschieht. 

Dann stelle Dir vor, dass in Deinem Herzen ein Licht leuchtet, ein goldenes Licht. Visualisiert dieses Licht, und lade es ein, sich Dir zu zeigen, vor Deinem inneren Auge. Vielleicht nimmst Du Farben wahr, die dieses goldene Licht noch umspielen. Begrüße diese Farben. 

Dann lade das Licht ein, sich im ganzen Körper zu verteilen. Erlaube dem Licht, tief hinein in Deinen physischen Körper, bis in Deine Zellen zu fließen. 

Nun lade das Licht ein, auch Dein für das physische Auge nicht sichtbares Energie-Feld zu durchströmen. Du musst Dich dafür nicht anstrengen, es reicht die Intention, damit es geschieht. 

Dann lade das Licht ein, einmal so weit zu strömen, wie es möchte. Vielleicht lässt du es zunächst strömen und fließen, bis zu der Begrenzung des Ortes, an dem Du bist. Dann lass es sich nochmal ausdehnen und fließen, ganz weit, so weit, wie es strömen möchte. Es gibt nichts zu tun, außer zu sein; es darf fließen. Bleibe dabei die ganze Zeit über Deine Hand mit Deinem Herzraum verbunden und erlaube Dir, das Licht und seine Ausdehnung zu fühlen.   

Nach einer Weile rufe das Licht wieder bewusst zu Dir zurück. Lade es ein, wieder ganz zurück in Deinen Herzraum zu strömen und zu dem Licht zu werden, das du am Anfang wahrgenommen hast. Wisse, dass Du jederzeit Zugang zu diesem Licht hast. Und dass Du es jederzeit ausdehnen kannst, wenn Du das möchtest.

Vielleicht könnt ihr mit dieser Übung einen Frieden spüren, Stille, Ewigkeit, Liebe; vielleicht ein ge-füllt sein, ein er-füllt sein. Vielleicht erwartet Dich auch ein anderes Erlebnis, das gerade wichtig für Dich ist. Gerne kannst Du nach der Übung diese Erfahrung nochmals wie ein Samenkorn in Dein Herzraum legen, um die Erfahrung zu verankern.

Eure Herzen sind kostbar

Wir sind Hüter*innen unserer Herz-Räume 

Unsere Herzen und Herzräume kommunizieren und kreieren miteinander, weit über Raum- und Zeitgrenzen hinaus.

Ich wünsche Euch eine gute Zeit,

Eure Lina